Zasady Bezpiecznej pracy z komputerem
Dodane przez admin dnia Marzec 25 2020 11:21:06
Drodzy Uczniowie

Nadszedł czas wzmożonej pracy przy komputerze. Większość zadań wykonujemy teraz przy użyciu technologii komputerowej i informacyjnej. Ekrany tych urządzeń, praca statyczna może źle wpływać na nasz organizm.

Pamiętajmy, że praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż:


- intensywna praca wzrokowa może powodować dolegliwości wzroku, bóle głowy, zmęczenie i znużenie,
- długotrwałe unieruchomienie może być przyczyną dolegliwości pleców, barków, kręgosłupa, spowolnienia krążenia, zwłaszcza w obrębie nóg.

Treść rozszerzona
Drodzy Uczniowie

Nadszedł czas wzmożonej pracy przy komputerze. Większość zadań wykonujemy teraz przy użyciu technologii komputerowej i informacyjnej. Ekrany tych urządzeń, praca statyczna może źle wpływać na nasz organizm.

Pamiętajmy, że praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż:


- intensywna praca wzrokowa może powodować dolegliwości wzroku, bóle głowy, zmęczenie i znużenie,
- długotrwałe unieruchomienie może być przyczyną dolegliwości pleców, barków, kręgosłupa, spowolnienia krążenia, zwłaszcza w obrębie nóg.


Jak ulżyć oczom?

>Pamiętaj o częstym mruganiu.
>Zamykając oczy na dłużej, zakrywaj je rękami, by maksymalnie ograniczyć oświetlanie powiek.
>Co jakiś czas oderwij wzrok od komputera, popatrz w dal i skoncentruj się na oddalonych >przedmiotach znajdujących się za oknem.
>Patrz na zieleń. Oczy wtedy najmniej męczą się.
>Postaraj się, aby w pomieszczeniu, w którym pracujesz, powietrze nie było suche. Często wietrz pokój, zimą zastosuj nawilżacze.

Przestrzegaj również tych zasad:

>Ustawienie monitora w odległości 50-70 cm od oczu, tyłem do źródła światła.
>Dobór właściwej rozdzielczości ekranu monitora - optymalna rozdzielczość monitora to min. 1024x768.
>Nie ustawiamy monitora na tle okna, naprzeciw okna ani na tle innych jaskrawych obiektów. >Najlepiej, jeśli są ustawione bokiem do okna w odległości,co najmniej 1m od okna.
>Odległość użytkownika od ekranu powinna wynosić około 70 cm.
>Górny brzeg ekranu monitora powinien być nieco niżej od poziomu oczu, ale nie powyżej tego poziomu.
>Ręce powinny być trzymane poziomo na klawiaturze.
>Krzesło z regulacją wysokości i odpowiednim oparciem.
>Mikroklimat pomieszczenia, temperatura - wywiera bezpośredni wpływ na samopoczucie oraz wydajność pracy.

Bezpieczna praca z komputerem

>Komputer powinien być podłączony do sieci z bolcem uziemiającym, za pomocą listwy antyprzepięciowej.
>Powinniśmy się upewnić, czy wszystkie przewody są prawidłowo podłączone do gniazdek.
>Najpierw włączamy komputer, później inne urządzenia - wyłączamy w odwrotnej kolejności.
>Pod żadnym pozorem nie wolno zasłaniać otworów wentylacyjnych komputera.
>Nigdy nie stawiajmy obok komputera żadnych płynów lub łatwo przewracających się przedmiotów.