FOMO - Czy dotyczy to Twojego dziecka?
2024-01-23
“FEAR OF MISSING OUT”,
czyli
STRACH PRZED POMINIĘCIEM „CZEGOŚ WAŻNEGO”.
Istnieje ono od zawsze. Obecnie zjawisko to jest powiązane z popularnością mediów społecznościowych i potrzebą bycia stale na bieżąco.
ZWOLNIJ TEMPO
Jeśli zauważysz u siebie:
- nerwowe reakcje na brak dostępu do internetu,
- obawę przed byciem pominiętym,
- notoryczne zerkanie i odświeżanie mediów społecznościowych, maila, newsów,
- potrzebę szybkiego odpisania na wiadomość,
...to mogą być oznaki FOMO!
W takiej sytuacji usiądź na chwilę i zastanów się,
co tak właściwie przeraża cię w chwilowym
odcięciu od świata online. Przyczyna może okazać
się po pewnym czasie naprawdę błaha.
WYBÓR TO TRUDNA SZTUKA
Staraj się rozróżniać informacje niezbędne i potrzebne od tak zwanych „rozpraszaczy uwagi” oraz od treści manipulacyjnych, jakimi są np. fake newsy.
A MOŻE TAK JEDNA RZECZ NA RAZ?
Nawet jeśli są wokół nas osoby, które potrafią robić kilka rzeczy na raz,
nie wszyscy posiadamy tę umiejętność.
ZRÓB SOBIE „CYFROWY DETOKS”
Spróbuj spędzić choć jeden dzień offline.
Pogrążeni w sieci często zapominamy
o relacjach z bliskimi i o rozwijaniu naszych
pasji. Internet to niesamowite narzędzie, ale
tylko w odpowiedniej „dawce”.